Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego
To uznany na świecie, rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia sposób wspierania osób w kryzysie emocjonalnym.
Jak pomagać?
Kiedy stosujemy
PPP?
Martyna Wojciechowska
Czym jest Pierwsza Pomoc
dla Zdrowia Psychicznego
Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego składa się z 3 prostych kroków.
Oceń sytuację, zauważ oznaki kryzysu, zapewnij bezpieczeństwo sobie i osobie, której udzielasz pomocy.
Okaż empatię, zadaj otwarte pytania o sytuację i samopoczucie osoby, uznaj wszystkie jej emocje, nie oceniaj, nie udzielaj rad.
Zaproponuj konkretną pomoc w znalezieniu odpowiedniego wsparcia (np. pomocy psychologicznej), przypominaj o zasobach (np. mocnych stronach osoby, jej możliwościach, ludziach gotowych pomóc).
Kiedy wezwać służby ratownicze?Jak zaproponować osobie w kryzysie pomoc specjalistów?Jak zadbać o siebie?Kiedy kończy się Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego?Jakiego specjalistę wybrać?Gdzie szukać bezpłatnej pomocy?Jakie wsparcie może zaproponować specjalista?Ile się czeka na refundowaną pomoc?Kiedy potrzebna jest natychmiastowa pomoc?
Kto MOŻE udzielić pomocy?
KAŻDY! Nie musi być specjalistą. Wystarczy, że okaże empatię i POŚWIĘCI chwilę swojego czasu drugiemu człowiekowi.
Dowiedz się, na czym polega PPP i kto może pomóc.
Poznaj 3 proste kroki, które pomogą Ci zareagować, gdy ktoś potrzebuje wsparcia.
Posłuchaj o technikach i sposobach na opanowanie emocji w trudnym momencie.
Jakich słów i zwrotów używać, a czego unikać? To ważne, by to wiedzieć.
Dowiedz się, na czym polega PPP i kto może pomóc.
Poznaj 3 proste kroki, które pomogą Ci zareagować, gdy ktoś potrzebuje wsparcia.
Posłuchaj o technikach i sposobach na opanowanie emocji w trudnym momencie.
Jakich słów i zwrotów używać, a czego unikać? To ważne, by to wiedzieć.
Stosując ppp, pokazujesz osobie w kryzysie, że:
01. Może dostać pomoc
Jeśli tylko się na to zgodzi.
02. Ma wsparcie
Nie musi sama zmagać się z problemem.
03. Jest ważna
Ktoś zauważa jej cierpienie i je akceptuje.
Pobierz na telefon, wydrukuj w swojej szkole, udostępnij innym. Bądź gotowy, by pomóc
Potrzebujesz
pomocy?
Zadzwoń. Tu znajdziesz osobę, która Cię wysłucha i odpowie na Twoje pytania.
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu zaufania Rzecznika Praw Dziecka; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
brpd.gov.plTelefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę; czynny 24h 7 dni w tygodniu. W każdym europejskim kraju pod numerem 116 111 osoby poniżej 18 r.ż. otrzymają potrzebną pomoc i wsparcie. W telefonie zaufania pracują specjaliści: psycholodzy i pedagodzy – konsultantki i konsultanci. Jesteśmy profesjonalnie przygotowani do świadczenia pomocy psychologicznej przez telefon oraz online.
fdds.plTelefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Telefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Ogólnopolski, bezpłatny telefon interwencyjny w sprawie zaginionych dzieci; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
itaka.org.plAntyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Antyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Anonimowa i bezpłatna infolinia skierowana zarówno do osób, które doświadczają bądź doświadczyły przemocy w intymnej relacji, ale także do osób, które ją stosują, jak i do tych, które są jej świadkami w swoim otoczeniu; czynna 7 dni w tygodniu w godzinach 12:00–20:00.
sexed.plOgólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Czynna 24h 7 dni w tygodniu. Za pośrednictwem infolinii można uzyskać wsparcie psychologiczne, informacje na temat przeciwdziałania przemocy w rodzinie, w tym o istniejących możliwościach prawno-proceduralnych oraz lokalnych placówkach pomocowych.
www.niebieskalinia.plTelefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Telefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Infolinia skierowana do osób LGBT+ oraz ich rodzin i bliskich; czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 18:00–21:00.
www.lambdawarszawa.org/wsparcieCentrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Bezpłatny, anonimowy, czynny 24h 7 dni w tygodniu.
centrumwsparcia.plTelefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia. Połączenie kieruje do odpowiednich służb: Policji (997), Straży Pożarnej (998), Pogotowia Ratunkowego (999).
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu zaufania Rzecznika Praw Dziecka; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
brpd.gov.plTelefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę; czynny 24h 7 dni w tygodniu. W każdym europejskim kraju pod numerem 116 111 osoby poniżej 18 r.ż. otrzymają potrzebną pomoc i wsparcie. W telefonie zaufania pracują specjaliści: psycholodzy i pedagodzy – konsultantki i konsultanci. Jesteśmy profesjonalnie przygotowani do świadczenia pomocy psychologicznej przez telefon oraz online.
fdds.plTelefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Telefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Ogólnopolski, bezpłatny telefon interwencyjny w sprawie zaginionych dzieci; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
itaka.org.plAntyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Antyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Anonimowa i bezpłatna infolinia skierowana zarówno do osób, które doświadczają bądź doświadczyły przemocy w intymnej relacji, ale także do osób, które ją stosują, jak i do tych, które są jej świadkami w swoim otoczeniu; czynna 7 dni w tygodniu w godzinach 12:00–20:00.
sexed.plOgólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Czynna 24h 7 dni w tygodniu. Za pośrednictwem infolinii można uzyskać wsparcie psychologiczne, informacje na temat przeciwdziałania przemocy w rodzinie, w tym o istniejących możliwościach prawno-proceduralnych oraz lokalnych placówkach pomocowych.
www.niebieskalinia.plTelefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Telefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Infolinia skierowana do osób LGBT+ oraz ich rodzin i bliskich; czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 18:00–21:00.
www.lambdawarszawa.org/wsparcieCentrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Bezpłatny, anonimowy, czynny 24h 7 dni w tygodniu.
centrumwsparcia.plTelefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia. Połączenie kieruje do odpowiednich służb: Policji (997), Straży Pożarnej (998), Pogotowia Ratunkowego (999).
Młode
głowy
Zainicjowany przez Fundację UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej edukacyjny projekt MŁODE GŁOWY ma na celu normalizowanie sięgania po pomoc, rozwijanie u młodych ludzi poczucia sprawczości i wzmocnienie u nich poczucia własnej wartości. Swoje działania kieruje zarówno dzieci, młodzieży, jak i rodziców oraz nauczycieli. Obecnie celem działań jest uświadamianie, czym jest Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego i dlaczego może ona uratować czyjeś życie.
Więcej informacji na mlodeglowy.pl
Fundacja
UNAWEZA
Fundacja UNAWEZA została założona przez Martynę Wojciechowską w 2019 roku. Daje skrzydła podopiecznym poprzez wyrównywanie szans ekonomicznych, społecznych i prawnych. Zapewnia dostęp do edukacji, opieki medycznej oraz spełnia marzenia. Pomaga w Polsce i na krańcach świata. Teraz skupia swoje działania również na młodych ludziach w ramach projektu „MŁODE GŁOWY. Otwarcie o zdrowiu psychicznym”. Słowo UNAWEZA pochodzi z suahili i oznacza YOU CAN. MOŻESZ. Każdy z nas może. A razem możemy więcej.
Więcej informacji na www.unaweza.org